最近很多人追問我如何保養皮膚？如何保持身材？如何越活越年輕？我的人生在前幾年正在經歷進入女人「超成熟」的階段，經歷了第一階段的發覺、憂慮、抗拒，到第二階段的投降、接受、和平，再到現在第三階段的積極作為、找回生命能量並活出自我的過程。這第三段旅程，我稱它為「身體覺醒逆齡時期」，我為自己設定了「最高投報率的美麗投資」的五項重要KPI指標，它們讓我將生命的主控權拿回來！
自從我執行後一年，身體的InBody數據（InBody是一種生物電阻法分析身體組成的儀器，可以測量出體脂肪量、肌肉量、骨重量、與評估身體水分分佈等數值統計）顯示，我比10年前第一次做時的數據不只沒下滑，還高出6%。這些方法對我真的很行得通。希望這篇文章可以幫助更多熟齡女性，能夠像我一樣擁有充滿活力的人生。
飲食管理是美麗的基石
聰明飲食：如何讓168斷食法與健康飲食養成成為習慣
首先，我採取的行動是168斷食法；接著，我改變了喝水的習慣並增加了水量；最後，我積極學習新的飲食習慣。我認為，妳吃進去的東西決定了妳的身體細胞的養成，所以「吃營養而不是吃垃圾」的口號不斷在我腦海中回蕩。
我吃什麼？我吃五形、吃乾淨、吃均衡、吃原型、吃補氣、吃精神、吃養肉。我多吃健康，少吃慾望與心理補償。我在五顏六色的菜色擺盤上獲得極大的滿足與幸福，因為我尊重我的身體，裡面住著聖潔的聖靈與我自由的靈。神說過，身體是神聖的殿，不可用慾望玷污，而是要選擇有益健康的食材。
運動提升自信與身材的秘密
熱愛運動：用瑜珈與重訓調整身體、釋放壓力
每天七點自然醒，我先練二十分鐘瑜珈、十分鐘拉筋。每週我上健身房兩次，聘請重訓教練進行一個半小時的鍛鍊，並進行30分鐘的快走。運動讓我釋放壓力、舒緩焦慮。我喜歡在高強度鍛鍊後，感受肌肉酸痛並看見逐漸提升的身體指數，讓我充滿自豪感。
我正在調整身形，矯正長期的弓背、內縮假跨寬，並訓練出翹臀。我越來越喜歡自己的身體。接下來，我打算每週在主日後，找到適合的老師，重新開始學舞。
自我保養是最好的投資
精緻保養流程：從護膚到SPA，打造全方位的美麗計畫
除了日常的護髮護膚、保濕按摩、防曬隔離和化妝等SOP不可缺少之外，每月我還進行臉部、身體、頭皮和足部的SPA。我找到適合的內外保養品，每月進行兩次超過三小時的精油按摩與淋巴排毒。美睫、美甲等例行養護更是不曾間斷。
我在保養身體上花錢毫不手軟，這樣的投資比買很少用的包包更值得！我相信自己能健美地活到一百歲，還想晚幾年再去嘗試醫美，因為我深信未來的科技會更加發達。我認定「本人」比外在的奢侈品更稀缺、更珍貴。
營養補充，支持逆齡的根本
適當補充營養品：了解身體需求，合理補充保健品
根據自己的身體年齡、健康狀況及特殊需求，適當補充營養保健品是非常重要的。隨著年齡增長，腸道吸收營養的能力變弱，細胞得不到足夠養分，加速老化。因此，適當補充營養至關重要。
我們應該學習營養學，了解成分、標示和正確的服用方式，而不是盲目購買他人推薦的產品。結合中國五千年傳承的養生食療之道，為好氣色、好腸道、好骨骼等奠定良好基礎。
拋棄不適合妳的關係，愛自己最重要
拋棄不好的愛人：如何透過自律與自愛重新找回自信
對我而言，這件事極為難，但根據過去的經驗，我已經知道它的重要性。女人若能在與某人在一起時變得更加閃耀，那麼這個人對妳就是正面能量的來源。
但若在交往不久後就開始邋遢、不修邊幅、變胖、假笑、甚至變得自卑，那這個人可能正在誘發妳的懶惰與放棄。如果一段關係成為妳活出更好人生的絆腳石，那麼請狠心拋棄它，因為沒有任何關係值得妳拋棄自己。
自律讓妳活出自己定義的「好生活」
自律與美麗：現代女性的真正美德與力量
是的，法度女王不只是會賺錢工作！我有我過自己定義的「好生活」的方式。我認為「自律」是現代女性真正需要的美德。每天精緻出門，耐心呵護自己，讓錢懂得如何更好地服務我們。
每位女性都值得擁有自己的美麗
自製美麗：擁抱不完美，活出屬於妳的自然之美
當妳站在鏡前，無妝無裝看見自然的自己，能給自己一個自豪的微笑時；當妳觸摸到自己彈嫩的肌膚時；當妳在健身房的鏡子中看見自己揮汗如雨的結實身影時，妳會知道，自律帶來的美好體驗是什麼！
每個女人都值得美麗，我們是不同品種的花朵，擁有不同的內涵與香氣。學會如何用正確的方法提升自己，用自律代替自卑，妳會發現自製美麗的力量。
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